Les bienfaits de l’huile d’olive

Les bienfaits de l’huile d’olive

Bien évidemment vous utilisez déjà l’huile d’olive dans vos plats et vos salades, mais connaissez-vous les bienfaits sur votre santé ? 

Les bienfaits de l’huile d’olive extra-vierge

L’huile d’olive aide à prévenir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ainsi que les cancers du sein, des voies respiratoires. Il y a même des études qui ont montré que l’huile d’olive réduit le risque de diabète et d’ostéoporose. 

Une étude a été menée sur 770 personnes de plus de 65 ans et elle a montré que les personnes qui suivaient un régime crétois riche en huile d’olive avaient moins d’AVC. 

Il est bien connu qu’une alimentation riche en graisses saturées, comme le beurre, augmente la production de mauvais cholestérol et le risque de maladie cardiaque. A contrario, une alimentation à base d’huile d’olive, de fruits et de légumes peut protéger le cœur et les artères. L’huile d’olive soutient également une alimentation saine. Les chercheurs affirment que le régime le plus sain c’est le régime Crétois (lien vers l’article du régime). 

Huile Bamako

Pour profiter des bienfaits de l’huile d’olive c’est simple : 

L’objectif est de consommer une ou deux cuillères à soupe d’huile d’olive par jour. Il faut bien sûr utiliser de l’huile d’olive extra-vierge, car elle contient des niveaux plus élevés de polyphénols pour la santé et anti-inflammatoires. 

Versez de l’huile sur les légumes ou bien même sur vos salades.

L’huile d’olive a le pouvoir de nourrir la peau en profondeur et de protéger les cheveux de la déshydratation sans pour autant les graisser. 

L’huile d’olive a encore bien d’autres bienfaits pour la peau… mais pas que… 

En effet, en usage cutané elle vous réserve de vraies surprises ! 

Voici la liste de ce qu’elle peut vous soignez : 

L’acné

Les brûlures légères

Les cicatrices légères

Le cuir chevelu desséché ou irrité

Le dessèchement des mains, du corps et des ongles

L’eczéma

Les gerçures

Les irritations cutanées

Le psoriasis

Les vergetures

Huile d'Olive Citron

Une formule qui prendra soin de vos mains abîmées : 

Huile d’olive (2 /3)

Jus de citron (1/3)

Tremper vos jolies mains pendant 15 minutes. Rincez abondamment, et voilà ! 

Vous pouvez aussi utiliser l’huile d’olive en démaquillant, son corps gras vous aidera à vous débarrasser de votre maquillage, même le waterproof !  

Huile d'Olive Cheveux

L’huile d’olive est aussi bénéfique pour vos cheveux, appliquez l’huile d’olive sur l’ensemble de votre chevelure, puis enveloppez le tout dans une serviette chaude ou bien dans du film alimentaire, pendant au moins 1h. L’huile d’olive va permettre de nourrir et de restaurer l’éclat des cheveux. 

Alors, convaincu de l’huile d’olive ? 

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